Regulāras vingrošanas nodarbības pozitīvi ietekmē imunitātes sistēmu. Pētījumi apliecina, ka tie, kas regulāri vingro, retāk slimo ar ikdienišķām saslimšanām, piemēram, iesnām un vīrusu infekcijām.
1. augustā aicinām uz vingrošanu Lubānā!
Fiziskās aktivitātes veicina mūsu nervu sistēmas noturību un palīdz ne vien fiziskajai, bet arī garīgajai veselībai. Stress ir kļuvis par neatņemamu dzīves sastāvdaļu, tāpēc viens no labākajiem veidiem kā no tā atbrīvoties ir regulāras fiziskas aktivitātes.
Aicinām uz veselību veicinošu vingrošanu Ošupes pagasta Degumniekos!
Vai esat kādreiz izjutuši patīkamo sajūtu pēc treniņa, kad šķiet, ka domas ir skaidrākas? Tas ir likumsakarīgi, jo treniņa laikā smadzenes saņem vairāk enerģijas un skābekļa! Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra fiziska slodze var uzlabot Jūsu atmiņu un palīdzēt uzņemt ikdienas informāciju daudz labāk. Bet, lai tā notiktu, jāvingro regulāri!.
Arī augustā turpināsies veselību veicinošas vingrošanas nodarbības Barkavā.
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz mazināt stresu un iekšējo nemieru, atbrīvojot endorfīna jeb “laimes hormona” izdalīšanos. Pats galvenais ir saņemties un sākt vairāk kustēties. Svarīgi arī atrast sev vispiemērotāko aktivitāti, kas sniedz prieku. Varbūt tā būs veselību veicinoša vingrošana kopā ar sporta speciālistu Aivi Fiņķi? Pamēģini!
Orientēšanās ir sporta veids, kas notiek brīvā dabā un vienlaicīgi trenē gan prātu, gan ķermeni.
Vienkārši izsakoties, orientēšanās nedaudz atgādina dārgumu meklēšanas piedzīvojumu spēli, kas piemērota un interesanta gan pieaugušajiem, gan bērniem, gan ģimenei kopā.
Visi laipni aicināti uz orientēšanās aktivitātēm Cesvainē!
Labas ziņas tiem, kuriem patīk vingrot sev ērtā vietā, saņemot speciālista norādījumus viedierīcē.
Tiek uzsākts jauns veselību veicinošas vingrošanas nodarbību cikls tiešsaistē, platformā ZOOM.
Sadarbībā ar "OnPlate pasākumi" aicinām Cesvaines puses jauniešus piedalīties nodarbību ciklā par seksuālās un reproduktīvās veselības jautājumiem.
Paredzētas 3 nodarbības, katra 30-40 minūtes atsevišķi zēniem un meitenēm.
Aktivitātes notiks brīvā atmosfērā, drošā vidē, kur dalībniekiem būs iespēja uzdot nodarbību vadītājam sev interesējošos jautājumus.
Publiskā diskusijas grupa notiks 30. maijā Cesvaines bērnu un jauniešu centrā.
Ēdot mēs nodrošinām organismu ar nepieciešamo enerģiju, piegādājam dažādas vielas audu veidošanai un atjaunošanai, kā arī organisma darbības regulēšanai.
Veselīga uztura pamatprincipi ir dažādība, sabalansētība, mērenība. Veselīgs uzturs piegādā cilvēkam enerģiju un uzturvielas tādā daudzumā, lai apmierinātu vesela cilvēka vajadzības konkrētajos darba, vides un dzīves apstākļos.
Teorētiski un praktiski uz šo visu paskatīsimies meistarklasē Ērgļos.
Tiekamies!
Lai radītu izpratni par veselīgu uzturu, pusaudzim vai jaunietim ir vērtīgi iesaistīties ģimenes ēdienkartes plānošanā, ēdiena iegādē un maltītes gatavošanas procesā.
Mēs panākam soli pretī un piedāvājam jauniešiem kopā ar Baibu Bērtiņu un Antru Gotlaufu uzzināt un izmēģināt ko jaunu.
Nodarbībā viesosies Jolanta Grugule, sertificēta peldētapmācības trenere.
Peldēšanas nodarbības stiprina sirds un asinsvadu sistēmas, atslogo mugurkaulu un locītavas.
Peldēšana pozitīvi ietekmē bērna centrālo nervu sistēmu, palīdzot viņam kļūt mierīgākam,
emocionāli līdzsvarotākam. Vingrinājumi ūdenī ieteicami bērniem ar paaugstinātu muskuļu tonusu. Uzlabo imunitāti. Nodarbības kopā ar vecākiem uzlabo savstarpējo emocionālo saikni.
Pavasaris ir laiks, kad veikalu plauktos parādās arvien vairāk jaunās ražas labumu gan no Latvijas, gan ārvalstu ražotājiem. Arī mūsu organisms sāk vairāk ilgoties pēc svaigiem, aromātiskiem ēdieniem. Tādēļ biežāk izvēlamies vieglu maltīti un mazāk ēdam termiski apstrādātus ēdienus, to vietā izvēloties svaigas, ērti pagatavojamas uzkodas, tomēr svarīgi, lai ar uzturu uzņemam visas organismam nepieciešamās vielas.
Tiekamies veselīga uztura meistarklasē!
Nodarbībā „Mazuļa valodas attīstība” viesosies Guna Ruļuka, diplomēts logopēds.
Priecājoties par mazuļa fizisko un vispārējo kustību attīstību, nevar aizmirst arī par bērna valodas attīstību. Vecāki bērna runas attīstības labā daudz var darīt jau no pirmajiem mazuļa dzīves mēnešiem. Nodarbībā diplomēta logopēde pastāstīs, kā vecāki jau no bērna pirmajiem dzīves mēnešiem var stimulēt mazuļa valodas un runas attīstību, kā arī komunikācijas un saskarsmes spējas.
Nodarbībā ,,Mazuļa agrīna peldināšana” viesosies Jolanta Grugule, sertificēta peldētapmācības trenere.
Peldēšanas nodarbības stiprina sirds un asinsvadu sistēmas, atslogo mugurkaulu un locītavas.
Peldēšana pozitīvi ietekmē bērna centrālo nervu sistēmu, palīdzot viņam kļūt mierīgākam,
emocionāli līdzsvarotākam. Vingrinājumi ūdenī ieteicami bērniem ar paaugstinātu muskuļu tonusu. Uzlabo imunitāti. Nodarbības kopā ar vecākiem uzlabo savstarpējo emocionālo saikni.
© 2008-2023 Madonas novads. Visas tiesības aizsargātas. Izgatavoja